maanantai 13. helmikuuta 2017

Näin suojaat itseäsi negatiivisuudelta



Miten säilyttää hyvä vire kaikesta ympärillä olevasta negatiivisesta huolimatta? Tämän kysymyksen sain ystävältäni. Oletteko huomanneet, miten ympärillä oleva maailma on välillä niin huonovoiva ja negatiivinen ja kuinka voimakkaasti se voi itseen vaikuttaa?

Omasta hyvästä vireestä kannattaa pitää kiinni! Hyvällä mielellä tapahtuu enemmän hyviä asioita. Näillä kolmella keinolla pidän itse yllä omaa hyvää virettä.



1. Valitse viisi läheisintä ihmistä huolella

Lähimmät ihmissuhteet vaikuttavat omaan elämään eniten. Millaisia ovat ne viisi lähintä ihmistä, joiden kanssa vietät eniten aikaa? Jokaisella on elämässään vaikeita vaiheita eikä ystävää tarvitse sen takia hylätä, jos hän ei jaksa olla vaikeassa elämäntilanteessa iloinen. Mutta onko läheisissäsi energiasyöppöjä, tunnelman latistajia tai unelmiesi lyttääjiä?


2. Kuuntele musiikkia

Stressaantuneena, väsyneenä, hermostuneena, alakuloisena tai ahdistuneena alan kuunnella musiikkia. Olotilasta riippuu, mikä soittolista lähtee pyörimään. Musiikin vaikutuksesta on tehty monenlaisia tutkimuksia ja musiikki on itselläni tehokkain tapa muuttaa tunnelmaa, nostaa virettä tai vastaavasti rauhoittaa.

Vinkki: tee itsellesi valmiiksi soittolistoja eri tilanteisiin tai valitse tunnelmaa nostattava voimabiisi.


3. Suojaa itsesi

Joidenkin ihmisten kanssa suojaan itseni. Otan herkästi toisen tunnetiloja itseeni ja joissakin tilanteissa oman itsensä suojaus vain tulee tarpeeseen ja se on myös varsin tehokas keino. Niinpä aivan konkreettisesti kuvittelen väliin lasiseinän tai olevani omassa lasikuplassa tai jopa pukevani läpinäkyvän kumipuvun päälleni. Viimeksi tänään suojasin itseni hetkeksi eräässä keskustelutilanteessa.



Miten sinä suojaat omaa hyvää mieltä, positiivisuutta ja iloa negatiivisuudelta?




Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.




keskiviikko 1. helmikuuta 2017

Mitä toivoisit elämääsi helmikuussa



Tammikuu on mielestäni aina tuntunut niin kovin pitkältä ja ehkä jopa ankealta. Joskin kivat suunnitelmat vuoden vaihtuessa inspiroivat ja antavat energiaa. Lohduttava ajatus on myös se, että jos vuoden alussa tehdyt uudenvuodenlupaukset eivät ole kantaneet, voi aina aloittaa alusta. Helmikuu on oiva uusi alku taas!

Ylipäätään kaikkea ei tarvitse suunnitella valmiiksi vuodenvaihteessa (tai muulloinkaan). Suunnitelmia saa myöskin muuttaa, tavoitteita täsmentää ja unelmia vaihtaa. Omissa uudenvuoden tavoitteissani olen pikkuisen edennyt. En toki niin mahtipontisesti kuin suunnittelin, mutta prosessi on käynnissä.

Itselleni tärkeintä on muistaa vuoden 2017 teemani: rauha. Viikon sisällä olen kuullut kahdelta, että katseeni on levollisempi. Olen myös listannut asioita, jotka lisäävät rauhaa ja levollisuutta elämääni, kuten siisti ruokapöytä ja ajoissa maksetut laskut sekä riittävä joutenolo.

Rauhaani lisää myös sellaisten asioiden välttäminen, jotka pitävät sisällään jonkinlaisen ristiriidan. Ristiriidat jos mitkä saavat aikaan ahdistusta.

Rauha on seurausta myös intuition ja oman sydämen kuuntelusta.


Mitä toivoisit enemmän elämääsi helmikuussa?


Näitä juttuja tapahtui tammikuussa: