Merkintöjä vuodelta 2015

"On tärkeää laittaa välillä oma hyvä olo kaiken muun edelle ja uskaltaa elää omannäköistä elämää. Kun minä voin hyvin, ihmiset ympärilläni voivat hyvin". 13.2.2015

"Unelmointi on ihanaa ja varsin tarpeellista. Se ei kuitenkaan pelkästään riitä eikä sekään, että uskaltaa unelmoida rohkeasti. On oltava valmis myös vastaanottamaan se kaikki hyvä, mikä itselle kuuluu. Sallittava unelmien ja toiveiden toteutua." 8.3.2015

"Mitä enemmän keskityn aamuuni, sen parempi tulee koko päivästä. Kun jo sängyssä herätessäni suuntaan ajatukseni hyviin asioihin, unelmiini ja kiitollisuuden aiheisiin, päivääni mahtuu paljon hyvää. Mikäli teen aamiaisesta monipuolisen ja runsaan sekä syön sen kaikessa rauhassa keskittymättä tietokoneen tai kännykän selailuun, olostani tulee rauhallinen ja varma. Jos suon vielä itselleni aikaa kirjoittaa muistikirjaan pari sivua ajatusten virtaa, herää luovuus, uudet oivallukset ja intuitio vahvistuu." 17.6.2015

"Hankin asennemukin työpöydälleni, jossa lukee: Kaikki on mahdollista. Tarkoitettu tiukkoihin tilanteisiin tai vain ihan tavallisiin ihaniin työhetkiin muistuttamaan lukuisista mahdollisuuksista." 7.7.2015

"Jokaisella on se oma itselle parhaiten sopiva tapa elää, syödä, rentoutua ja tehdä työtä. Sille kannattaa olla rehellinen. Laittaa oma kompassi kuntoon, vaikka se vaatisi välillä täys nollauksen, isoja muutoksia, rajojen vahvistamista tai kipeiden asioiden kohtaamista." 15.10.2015

"On niin paljon helpompaa elää tässä päivässä kuin eilisessä tai huomisessa." 27.11.2015

Toivotan hyvää oloa tulevaan vuoteen!

♥

Välipäivinä

Välipäivissä on jonkinlaista välitilan tunnelmaa. Syödään viimeiset joulutortut. Ostetaan raikkaan värisiä tuoreita kukkia. Laitetaan vaivihkaa joulua syrjään. Kootaan mielessä kulunutta vuotta ja odotetaan uusia tuulia.

Vielä ei tarvitse olla niin kovin reipas. Voi olla välitilassa.

Lempeää

It's starting to feel a lot like Christmas!

Levollista ja lempeää joulua!

 ♥ 

Tiedät kyllä

Don't rush it. When it's right, you'll know. 

If it's supposed to happen, it will. 

You current situation is not your final destination.

Hyvän olon koruja

Vinkkaan teille ihanista Arjan koruista, koska tarina korujen takana on puhutteleva ja muistuttaa siitä, miten paljon mahdollisuuksia meillä on parantaa omaa vointia ja saada näin luovuuskin kukoistamaan. 

"Sairastan MS-tautia ja oireita on monenlaisia: kipuja, muistivaikeuksia, väsymystä jne. Vielä noin 1,5 vuotta sitten olisin voinut nukkua kaikki päivät. Sängystä ylöspääseminen oli suuri puserrus ja saatoin nukkua monet päikkärit päivässä. Kerran tyttäreni tuli käymään ja oli aivan innoissaan oltuaan Sinin ravintoluennolla. Selitti ja piirsi, tarkensi ja kertoi, mitä mahdollisuuksia on kohentaa omaa vointia oikeanlaisella ravitsemuksella ja suolistoa hoitamalla. 

Aloin hoitaa itseäni Sinin ohjeiden mukaan ja jo muutaman viikon jälkeen huomasin väsymyksen jääneen taka-alalle. Sain uutta energiaa! Tunsin myös kipujen lieventyneen. Aloin tehdä koruja. Ensin se oli omaksi iloksi  näpertämistä, nyt kun jaksoin tehdä jotain! Huomasin kuitenkin, että koruja alkoi kertyä ja ideoita valtavasti! Näin syntyi Made by Arja Hannele. Suuri kiitos Sinille! Energian saaminen päästi luovuuteni valloilleen."

Koruista saa joulukuun ajan -30% alennusta, kun mainitsee tilatessa "sini". 

Piristävä mehu ja arvonta

Olen pohtinut mehulingon hankkimista pitkään. Mehut kun ovat mukavaa vaihtelua smoothieille. Mehuihin saa myös upotettua valtavan määrän kasviksia ja mikä olisikaan parempaa näin vuoden pimeimpänä aikana kuin juoda ravinteikasta mehua. Jos tekee tiukkaa syödä puolta kiloa kasviksia aamiaisella, niin se määrä menee mehuna huomaamatta.

Tämän joulun lahjatoiveeni olikin mehulinko ja sain sen jo etukäteen Expertiltä osana Blogiringin kampanjaa. Expertiltä on myös mahdollisuus saada käyttöönotto-opastusta laitteisiin. Point mehulinko on kuitenkin todella helppokäyttöinen. Nappasin laitteen paketista, kaivoin jääkaapista porkkanat ja omenat ja hetken päästä jo nautiskelin raikasta mehua. Laite on lisäksi niin hiljainen, että aamuhämärässä kynttilänvalossa ja villasukissa sipsutellessa mehulingon ääni ei järkytä millään tapaa. Miten helppoa loihtia piristävä aamiainen.

Itse olen tainnut vähän juuttua porkkanan ja omenan herkulliseen yhdistelmään. Vaihteluksi olen nakannut sekaan sellerinvarren ja inkivääriä. Jouluisempaa väriä tulee punajuuresta. Jokainen päivä on ehdottomasti itsetehdyn tuoremehun arvoinen!

Mehulinko on siis oivallinen joululahjaidea. Tosin Expertin verkkokaupassa on laajasti erilaisia pienkoneita ja omalla lahjalistallani on muutakin sieltä kuin mehulinko, kuten kirkasvalolamppu. Aamuhetki olisi vielä piristävämpi, kun tuoreen mehun kera olisi energisoivaa valoa! Hyvä lahjaidea terveellisten herkkujen valmistamiseen on myös sauvasekoitin ja blenderi.

Arvon myös 100 € lahjakortin Expertille. Arvonta-aikaa on sunnuntaihin 13.12 klo 18 asti. Jätä kommentti ja kerro mikä on sinun lahjatoiveesi. Jos voitat, minkä laitteen valitsisit Expertiltä? Pssst, voittomahdollisuutesi ovat isommat, kun osallistut neljään muuhunkin kampanjan arvontaan ja näet samalla muiden bloggaajien toivelahjat.

* Arvonta päättynyt. Voittajalle on ilmoitettu henkilökohtaisesti. Kiitos kaikille osallistujille! 

Yhteistyössä Expert ja Blogirinki

Kiitollinen

Today I will breathe deep and be thankful.

Hyvää itsenäisyyspäivää!

Joulukuun alun tykätyimmät

Tänään on ollut kummallinen sataa vettä ja aurinko pilkahtelee joulukuun päivä. Hyasintit ovat tuoksuneet ja päivää piristänyt kookosmaitoon keitetty riisipuuro granaattiomenalla. 

Talven lukupiiri alkoi ystäväni kanssa kirjalla Vapiseva nainen - Hermojeni tarina. Miten mukaansatempaava tietokirja kirjailijan yrityksestä löytää oireilleen syy. Lukupiirissämme tietenkin luemme kirjaa, alleviivaamme mielestämme puhuttelevia tai muuten vain kiinnostavia kohtia ja viestittelemme niistä tai juttelemme, kun tapaamme. "Minulla on epämääräinen tunne, että persoonassani on salattuja sopukoita, joihin en mielelläni tunkeudu. Ehkä juuri se osa minua alkoi vapista." Seuraavat kirjat ovat jo valittu ja niitä on iso pino.

Joulun tunnelmaa nostattaa Flow kosmetiikan piparminttu vartalokuorinta. Ihana tuote lupaa pehmoisen ihon lisäksi selkeyttää mieltä, kohentaa mielialaa ja lievittää ärtymystä. Ehkäpä juuri joulukuuhun sopiva. Ainakin oma tämänhetkinen suosikkini.

Muuten en nyt ainakaan toistaiseksi ole vielä kyllästynyt jouluradion Xmas-kanavaan.

Punajuuri on joulun väri

Tänään on kajahtanut aamusta jouluradio soimaan. Syöty aamupuuro jouluisesti siemennäkkärin ja punajuurihummuksen kera. Punajuuresta tehdyt ruuat ovat ehdottomasti suurta herkkuani. Se taipuu ohuina suikaleina pitsan päälle tai pannun kautta pyöräytettynä lisäkkeeksi, uunijuureksina ja tähän ihanaan hummukseen.


PUNAJUURIHUMMUS

200 g punajuuria (ei ole niin tarkkaa)
purkki kikherneitä
1 rkl tahinia
1 valkosipulinkynsi
1 tl juustokuminaa
reilu loraus oliiviöljyä
sitruunamehua
pippuria
suolaa

Keitä punajuuret kypsiksi. Surauta sekaisin kaikki ainekset. Lisää vettä tarvittaessa.


SIEMENNÄKKÄRI (mukailtu maissijauhopussin kyljestä)

2 dl maissijauhoa
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
½ dl seesaminsiemeniä
1 dl kurpitsansiemeniä
2 dl kuumaa vettä
reilu loraus oliiviöljyä
suolaa

Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille ohueksi levyksi. Paista 140 asteessa vajaa tunti.

Tänään

Don't start your day with the broken pieces of yesterday.

On niin paljon helpompaa elää tässä päivässä kuin eilisessä tai huomisessa. 

Elämä pitää huolta

What's meant to be will always find a way.

Levollista viikonloppua! Höllää, löysää ja hyväksy. Kaikki järjestyy. Asiat eivät ehkä mene niin kuin suunnittelee ja toivoo, mutta kaikki kääntyy lopulta parhain päin.

Ruisleipäset romescotahnalla, nam!

On tässä tehnyt mieli romescotahnaa ruisleivän kera siitä lähtien, kun ystäväni tarjosi sitä vegebrunssilla. Nyt valmistin sitä itse viikonloppuaamun herkuksi. Pyöräytin nopeat ja ihanan rapeakuoriset ruisleipäset kaveriksi.

Leivän voi päällystää maukkailla ja ravinteikkailla kasvistahnoilla perinteisen voin ja juuston sijaan. Mikäli muuten pohdinnassa on kasvissyönnin lisääminen tai jopa vegaanius, suosittelen tutustumaan, miten Annan kuukauden vegaanikokeilu on näyttänyt jäävän pysyväksi tilaksi.


RUISLEIPÄSET

2,5 dl ruisjauhoja, 2,5 dl ruisrouhetta, ½ dl pellavansiemeniä, 1 tl leivinjauhetta, 1 tl suolaa, 2,5 dl vettä. Sekoitetaan ja levitetään pellille leipäsiksi. Paistetaan 250 asteessa n. 10 minuuttia.

ROMESCOTAHNA (kirjasta Vegaanin keittiössä)

400 g punaisia suippupaprikoita, 1 sipuli, 4 suurta valkosipulinkynttä, 1,5 dl kuorittuja manteleita, 1 rkl oliiviöljyä, 1 tl suolaa, 2 tl punaviinietikkaa.

Halkaise paprikat ja poista siemenet. Kuori sipuli ja lohko neljään osaan. Jätä valkosipuliin kuori. Asettele kasvikset pellille kuori ylöspäin ja ripottele päälle suolaa. Paahda 225 asteessa grillivastuksien alla n. 10 minuuttia, kunnes paprikoiden kuori mustuu. Anna jäähtyä ja poista kasvisten paahtuneet ja mustuneet kuoret. Paahda mantelit kuumalla pannulla ja soseuta kaikki ainekset tasaiseksi tahnaksi. Lisää öljyä tarvittaessa.

Tällä hetkellä ilahduttaa

Ihan tosi hurjasti on tehnyt mieli glögiä ja vain fiilistellä marraskuun harmaata ja lempeää tunnelmaa. Ihan pieni kurkistus on tehty joulukoristeisiin. Niitä kyllä ihan pian levitellään hillitysti ja levollisesti kotiin.

Kovasti on väritelty ruokalautasta kasviksilla. Varsinkin idättämiseen on herännyt taas valtava innostus. Suurinta herkkua tällä hetkellä ovat idätetyt mungpavut. Ihanan raikkaan ja rapsakan makuista sekä ravinteikasta. Häviää jääkaapista alta aikayksikön.

Iho selkeästi tarvitsee enemmän hellävaraista kosteutusta. Rakastan kaikkea, mitä voi suihkutella kasvoille, kuten Madaran uutta nokkossuihketta. Freesaan oloani suihkuttelemalla sitä pitkin päivää. Sarjan voidekin on niin kovin lempeä.

Viime viikkoina elämässä on ollut ajoittain ihanan hidasta ja olen tyytyväinen, että olen onnistunut hidastamisessa. Inspiraatiota siihen olen saanut myös kirjasta Rikas elämä - Parempaa arkea hidastamalla. Elämän leppoistamista voi tehdä niin pienissä asioissa ja ne voivat silti vaikuttaa niin suuresti, kuten itselläni kännykän käytön rajaaminen.

Rentoa työntekoa

Tiedätte varmaan, että olen alkanut rajoittaa tietokoneen ja kännykän käyttöäni. Yritän olla koneella mahdollisimman vähän, vaikka työni monin tavoin vaatii koneen äärellä olemista. Tavoitteeni on ottaa rennosti ja tehdä työtä fiksummin. 

Tavoitteeseen pääsemistä helpotti hauska päivä, jolloin istuttiin Surftoimiston Tuomaksen kanssa koneeni äärellä ja järjesteltiin tiedostojani. Homman ydin ei omasta mielestäni ollut se, että nyt ihan kaikki tiedostoni ovat pilvessä ja helposti käytettävissä puhelimella, tabletilla ja tietokoneella, vaan se, että ne on ihan järkyttävän siistissä ja loogisessa järjestyksessä.

Tietokoneellani ei ole enää mitään tiedostoja tallennettuna. Ihana ja rauhoittava tiedostojen harmonia vallitsee pilvessä. Koneeni työpöytäkin humisee tyhjyyttään. Kännykässäni on liuta uusia sovelluksia, jotka helpottavat työntekoani ja elämääni ylipäätänsä sekä voin hoitaa nopeasti jonkin työasian puhelimellani, koska pääsen helposti tiedostoihin käsiksi, muokkaamaan ja jakamaan niitä eteenpäin.

Otan paljon kännykällä kuvakaappauksia ja kuvaan muistiinpanokuvia missä sitten kuljenkaan. Nyt nekin pujahtavat omiin muistiinpanokuvakansioihin ja ovat helposti saatavilla eivätkä enää sekamelskana rasittamassa puhelimeni muistia.

Olen myös montaa pientä vinkkiä ja elämää helpottavaa kikkaa fiksumpi. Vaikka tämä muistion käyttö: hauskaa, kätevää ja visuaalista tai se, että pistänkin kaikki lukemista odottavat artikkelit järjestykseen tänne. Moni asia on nyt ollut rentoa, selkeää ja joutuisaa.

Yhteistyössä Surftoimisto

Aikaa aamuin illoin

Olen jo jonkin aikaa viettänyt hiljaista aamua ja iltaa. Mitä se sitten on käytännössä. Esimerkiksi sitä, että kaikki laitteet ovat kiinni yhdeksältä illalla ja ehkä jopa yhdeksään asti aamulla. Puhelin ajoissa illalla äänettömällä. Tämä vaikuttaa edelleen todella rauhoittavasti.

Hiljaisuus, pimeät illat ja hämärät aamut ovat kovin levollinen yhdistelmä. Vahvistaa luovuutta. Tuo esiin ajatuksia ja tunteita. Antaa tilaa uusille oivalluksille. Monesti kiireen ja hälinän alle jää piiloon liikaa tärkeitä asioita. Hiljaisuus ja oleminen saattaa myös pelottaa.

Aamuinen kirjoittaminen on taas palannut rutiiniksi. Sitä varten en omista mitään hienoa muistikirjaa, vaan ison ruutuvihkon, missä on tilaa kirjoittaa vauhdikkaastikin ja käsialasta välittämättä. Antaa ajatusten tulla paperille intuitiivisesti. Kysellä ja vastata. Pohtia, haaveilla ja avautua rohkeasti.

Väittävät (aamuisen) kirjoittamisen saavan paljon muutoksia aikaan. Voin uskoa väitteeseen puolentoista vuoden, joskin vähän epäsäännöllisellä, aamuisella kirjoittamisella. Ensin kirjoittaminen tuntuu teennäiseltä ja vaivaannuttavalta. Sitten siihen jää koukkuun. Suorastaan odottaa seuraavaa aamua ja kirjoittamishetkeä.

Arjesta voi palautua vaikka banaanileivällä

Viikonloppuina ja ylipäätänsä vapaapäivinä on hyvä varata riittävästi aikaa lepoon ja palautumiseen. Itselle sopivaan tapaan rentoutua. On se sitten olemista tai tekemistä. Yksin tai yhdessä. Teetä tai kahvia juoden. Metsässä kulkien tai meren rannalla haaveillen. Lukien tai kirjoittaen. Tai banaanileipää syöden.

Viikonlopun banaanileipä: 3 kypsää banaania, 2 tl kanelia, ½ tl kardemummaa, ½ tl vaniljaa, ripaus suolaa, 3 kananmunaa, ½ dl kookosöljyä, 1 dl mantelimaitoa, 3 rkl hunajaa, 2 tl leivinjauhetta, 2,5 dl tattarijauhoja ja 2,5 dl kaurahiutaleita.

Muussaa banaanit haarukalla. Lisää sekaan kananmunat, kookosöljy, mantelimaito ja mausteet. Lopuksi jauhot. Taikina jää löysäksi ja se kaadetaan pienehköön leipävuokaan. Paistetaan 175 asteessa 40-50 minuuttia. Ihan parasta lämpimänä. Päälle sipaisu manteli- tai pähkinävoita.

Lepoa ja rauhaa!

Ihanan yksinkertaista

Tällä hetkellä elämääni värittää kaikenlainen organisoiminen. Tavaroiden järjestäminen, yksinkertaistaminen ja luopuminen. Kun asiat ja tavarat ovat järjestyksessä, tulee levollinen olo.

Levollisuutta ja rauhaa elämääni on tuonut myös kännykän ja muiden laitteiden käytön rajaaminen. En ole ostanut uutta puhelintakaan. Vanha pysyy pääsääntöisesti 12 tuntia vuorokaudessa lentokonetilassa. Illat äänettömällä, toisinaan pois näkyvistä ja ihan jossain vain lojumassa. Jotkut sovellukset kokonaan mykistettyinä. Iltaisin kotiin laskeutuu hiljaisuus, joka jatkuu pitkälle aamuun. Piti jälleen kerran kokea tämäkin ryhtiliike ja sen tuoma rauha. 

Tein päivityksen myös meikkeihin heittämällä vanhoja jämiä pois ja ostamalla uutta tilalle. Ylpeänä voin kertoa, että tämä meikkien rakastaja omistaa tällä hetkellä vain yhden luomivärin. Ihanan yksinkertaista. Joskin luultavasti väliaikaista. Ja se luomiväri on lohenpunainen, joka saa siniset silmät ihanasti esiin (Zuii: Rose Mist). Huulilla raikasta pinkkiä (Zuii: Fuchia) ja poskilla hillittyä kimallusta (Zuii: Melon).

Kaivoin taas esiin hyvän gluteenittoman klassikoleivän reseptin: 2,5 dl auringonkukansiemeniä, 1 dl pellavansiemeniä, 1 dl manteleita, 3,5 dl kaurahiutaleita, 2 rkl chia-siemeniä, 3 rkl psylliumia, 1 tl suolaa, 3 rkl voita/öljyä ja 3,5 dl vettä. Sekoitetaan ainekset keskenään ja taikina kaadetaan leipävuokaan. Annetaan tekeytyä pari tuntia, jonka jälkeen paistetaan 175 asteisessa uunissa ensin 20, jonka jälkeen leipä otetaan pois vuoasta ritilän päälle paistumaan 30-40 minuutiksi. 

Nollaamisesta

Oma kompassi saattaa niin herkästi mennä sekaisin. Se, minkä avulla suunnistaa elämässään. On kiire, valtava ärsykkeiden tulva, ulkoapäin tulevat odotukset ja paineet. Sitten vähän kuin hukkaa itsensä. Ainakin pieniksi hetkiksi tai jopa pidemmiksi ajoiksi. Ja sitten alkaa tuntua niin kovin oudolta tai jännältä. Ärsyttää, kiristää tai mikään ei tunnu miltään.

Kehon kompassikin saattaa niin kovin helposti sekoilla. Ei oikein enää tiedetä, miten pitäisi olla tai syödä ja kaikkea kokeillaan ja pian mikään ei oikein tunnu sopivan. Silloinkin tarvitaan pysähtymistä, nollaamista ja paluuta perusasioihin. Omanlaiseen rytmiin ja omalle keholle sopivaan ravintoon. Tilanteeseen, jolloin pystyy tunnistamaan, mikä itselle on hyväksi.

Jokaisella on se oma itselle parhaiten sopiva tapa elää, syödä, rentoutua ja tehdä työtä. Sille kannattaa olla rehellinen. Laittaa oma kompassi kuntoon, vaikka se vaatisi välillä täys nollauksen, isoja muutoksia, rajojen vahvistamista tai kipeiden asioiden kohtaamista.

"Ole oma itsesi. Maailma palvoo omaperäisyyttä."

- Ingrid Bergman

Lisätilaa päähän

Taisi olla ensimmäinen pakkasyö. Oli niin kirpakka aamu, kun kävin kävelemässä rannalla. Aurinko kuitenkin paistoi ja lämmitti. Eilen illallakin kävin kävelemässä rannalla. Se on sellaista rentoutuskävelyä. Pohtimista ja olemista.

Eilen illalla kävelyn jälkeen otin jalkakylvyn. Puhelin oli sammutettu jo ajat sitten. Oli ihanan hiljaista. Tänään aamulla istuin kahvimuki kädessä ja katselin ulos ikkunasta syksyn värittämää puuta. Istuin siinä vain hiljaa ja katselin.

Päähän tulee hurjasti lisätilaa lyhyilläkin rantakävelyillä ja puiden tuijottamisilla. Sellaisina hetkinä, kun voi olla vain itseä varten.

Kauneutta sisältä ja ulkoa

Suurin osa kauneudenhoidosta tulee sisältä käsin eli luonnollisesta, puhtaasta ruuasta, riittävästä ravintoaineiden saannista ja hyvästä suoliston kunnosta. Ulkoiseen hehkuun tarvitaan myös riittävästi lepoa ja elämä, joka tuntuu mielekkäältä. Voimme itse vaikuttaa luonnollisin keinoin niin paljon siihen, miten hiuksemme voivat, ihomme hehkuu, kynnet ja ripset ovat elinvoimaiset sekä aito iloa kumpuaa suoraan sydämestä.

Tämä on itseasiassa osa työtäni. Hoitaa ravitsemuksella ulkoista kauneutta, ratkoa iho-ongelmia sisäisesti sekä saada esiin luonnollinen ja terve ulkoinen hehku. Katse kiinnittyy juurikin suoliston hoitoon (esimerkiksi elävät maitohappobakteerit voivat olla joissakin tapauksissa erinomainen kauneudenhoitotuote), värikkääseen ja puhtaaseen ruokaan, veden juomiseen, hyviin rasvoihin ja riittävään määrään ravintoaineita, koska keholle on ensisijaista peruselintoiminnot ja jos ravinteita ei ole riittävästi, niitä ei tässä tapauksessa niinkään mene iholle, hiuksille tai kynsille.

Vaikka sisäinen kauneudenhoito on kaiken lähtökohta, ei ulkoista kauneudenhoitoa kannata unohtaa tai väheksyä! Iho tarvitsee perustuotteiksi ihotyypille sopivan puhdistuksen, kasvoveden ja kosteusvoiteen. Mitä luonnollisempi, puhtaampi ja laadukkaampi tuote, sen parempi. Itse olen käyttänyt viimeiset kolme kuukautta Pevonian ihonhoitotuotteita. Ne valittiin minulle Pevonia-kasvohoidossa. Tuotteita saa ostettua vain hoitoloista, jolloin ammattilainen valitsee sopivat tuotteet. Olen itse melko nirso ja kriittinen kosmetiikan suhteen. Puhdistustuotteiden ihana tuoksu sai minut hullaantumaan välittömästi Pevonian tuotteisiin. Tuoksut eivät ole lisättyjä, vaan tulevat tuotteiden hoitavista ainesosista ja ovat täysin luonnollisia. Aamut ja illat ovatkin olleet silkkaa nautintoa suihkutellessa kasvovettä iholle.

Pevonia on Yhdysvaltalainen maailman johtava spa-ihonhoitosarja ja tuotteiden kaikki raaka-aineet ovat puhtaita luonnon raaka-aineita, mikä on itselleni tärkeä seikka, kuten myös tuotteiden loistava vaikuttavuus.

Melon, joka maahantuo Pevonian tuotteita, maahantuo myös Emani -mineraalimeikkisarjaa, joka on erityisesti ammattilaismeikkaajille ja ihotautilääkäreille suunniteltu vegaaninen ja puhdas mineraalimeikkisarja Yhdysvalloista. Oikeastaan sarja on enemmänkin kuin pelkkä mineraalimeikkisarja, koska se myös hoitaa ja rauhoittaa ihoa. Olen käyttänyt vuosia jauhemaisia mineraalimeikkejä ja sen huomaa kylppärissä olevasta väripölystä. Nyt moista ongelmaa ei ole näkynyt. Jauhemainen meikkipohja ei ole nimittäin nyt pölissyt.

Käytössäni on myös peiteväri silmänalusille sekä mineraalibronzer lisäämään kasvoille luonnollista hehkua ja Pevonian sävyttävä ja hoitava päivävoide, jotka jo kahdestaan ovat keveä yhdistelmä. Ajattelin ennen näitä tuotteita, että minulla on jo täydelliset ja laadukkaat meikit käytössä, mutta ei, ei tainnut olla.

Itsestään välittäminen on myös ulkoisesta hyvinvoinnista huolehtimista ja se tapahtuu kokonaisvaltaisesti ulkoa ja sisältä käsin.

Yhteistyössä: Melon ja Health & Beauty by Sini

Elämä vaipuu rauhoittavammaksi

Jotenkin on vähän vaikea käsittää, ettei paljain varpain enää oikein tarkene kulkea. Että nyt on syksy ja hämärtyvät illat kynttilänvalossa. Ja että elämä säännöllistyy kesän jälkeen. Vaipuu rauhoittavammaksi.

Luonto antaa silti vielä niin paljon vihreyttä ja kauneutta. Mahdollisuuden syödä puhtaasti ja luonnollisesti. Puhdistaa keho ja mieli. Kurottaa kohti hyvää oloa ja keveyttä.

Siinä missä kesä lipuu pois, tulee tilalle uusia mahdollisuuksia. Mitä itse haluaa lisää ja uutta elämään, sitä ei kannata aina ajatella järjellä. Se ei takaa onnea ja menestystä.

Hyvän olon rutiinit

Viime ajat olen tehnyt aika paljon töitä. Ollut työmatkoilla. Koti on mennyt hieman sekavaan kuntoon. Olohuoneen lattia on täynnä papereita ja kuitteja. Vaikuttaa myös päänsisäiseen järjestykseen. Päällimmäinen olotila on kuitenkin inspiroitunut ja onnellinen.

Viime ajat olen myös miettinyt paljon rajoja. Omien rajojen pitäminen on välillä haastavaa. Siinä vaiheessa, kun yöllä herää omaan kiljaisuun, tulee muistutus itselle omien hyvän olon rutiinien tärkeydestä ja levollisuuden lisäämisestä elämään. Hyvän olon rutiineja ei kannata unohtaa eikä määrääkään oikein vähentää.

Viime aikoina on tapahtunut niin paljon hyvää. Niin monet aamiaiset ulkona, oma toimisto siirtynyt hetkittäin veden äärelle, mahtavia ihmisiä ympärillä. Ylipäätänsä nyt on lempikuukauteni, elokuu. Täydellinen hyvän olon rutiinien harrastamiseen.

Uniikki tie

Kirjoittaisin listan asioista, joista itse pidän. Tekisin unelmistani aarrekartan. Silmäilisin listaa ja karttaa. Ottaisin kalenterin käteeni. Aikatauluttaisin jokaiselle päivälle asioita, joita löytyy listalta ja kartalta.

Kuten kulkisin luonnossa haistelemassa kukkasia. Meren rannalla haaveilemassa. Istuisin kahviloissa. Pitäisin huolen, että kotona olisi aina tuoreita kukkia. Pyhittäisin varhaisen aamuni vain itselleni. Kirjoittaisin. Lukisin. Nauraisin. Tekisin herkullista ja värikästä ruokaa. 

Ottaisin iltaisin lämpimiä jalkakylpyjä. Hemmottelisin itseäni hyvältä tuoksuvalla kosmetiikalla. Lakkaisin kynteni.

Yksinkertainen ja uniikki tie onneen ja menestykseen. Ilon kautta.

Kohtaamisia, jotka voivat muuttaa kaiken

Jokainen kohtaa elämässään tilanteita ja ihmisiä, jotka voivat muuttaa kyseisen hetken tai jopa koko elämän. Muutos voi tapahtua hetkessä tai pikkuhiljaa. Kun on riittävän tarkkaavainen ja läsnä, voi näitä ihmeellisiä asioita huomata päivittäin. Niitä, jotka vahvistavat tai jopa muuttavat elämän kulkua siihen suuntaan kuin on tarkoitus.

Olen matkustanut viime aikoina paljon. Minulla on selkeä visio, jonka eteen teen töitä. Ja tämä kaikki tekee olon hyvin onnelliseksi ja keveäksi. Olen kohdannut ihmisiä ja tilanteita, joihin olen tarttunut ja jotka ovat muuttaneet jopa elämäni suuntaa. 

Kannattaa olla rohkea ja hieman hullu. Levätä, kun siltä tuntuu. Tavata ihmisiä, jotka inspiroivat. Miettiä, olenko tyytyväinen elämääni, jota nyt elän. Tehtävä muutoksia, mutta oltava muutoksissa kärsivällinen. 

Sankari on ihminen, joka kuuntelee omia sisäisiä haaveitaan. Hän kuuntelee niitä niin vakavasti, että alkaa liikkua niiden suuntaan. - Tommy Hellsten